نؤمن في موج بأن القوة تكمن في المعرفة، خصوصًا حين يتعلق الأمر بتولي مسؤولية صحتنا كنساء. حين تتعرفين على جسدكِ، يصبح بإمكانكِ طلب المساعدة الطبية ومواجهة أي مخاوف محتملة، إن لزم الأمر.

واليوم ندعوكِ لمشاركتنا في رحلةٍ لاستكشاف ذواتنا، وكيفية العناية بها، من خلال تعلم خطوات إجراء فحص الثدي.

في ظروف مثالية، يُنصح بإجراء الفحص بعد سبعة إلى ١٠ أيام من بدء حيضتك، وفي أثناء الاستحمام، حيث يسمح الماء لأصابعك بالانزلاق بسلاسة، واكتشاف أي تغيير في ثديك.

١. ارفعي ذراعكِ واسنديها خلف رأسك، ثم استخدمي أول ثلاثة أصابع من يدكِ الأخرى للضغط على ثديك المقابل.

٢. مرري أصابعكِ على شكل دوائر، ثم بشكل طولي من الأعلى للأسفل.

٣. اقرصي الحلمة برفق لتتحققي إذا كان هناك وجود لأي إفرازات أو نزيف أو ألم.

٤. حاولي ملاحظة أي تغييرات في شكل بشرتكِ أو ملمسها، مثل أي خشونة أو ضمور في الجلد.

٥. انتبهي لوضعية الحلمة وتأكدي من عدم انقلابها للداخل، أو تغير اتجاهها، أو احمرارها، أو تقشّرها.

٦. ابحثي عن أي تغييرات في حجم أو شكل ثدييك، أو أي تكتلات أو تكيّسات.

تذكري

تذكري أنكِ أكثر العارفين بجسدكِ. كلما تعمّقتِ أكثر في هذه المعرفة، زادت قدرتكِ على العناية بصحتك والاكتشاف المبكر لأي مشكلة في حال حصولها.

المزيد عن هذا الموضوع

ثديك

لنحتفي باختلاف الأثداء

اقرأي الآن

مصادر ذات صلة

 

الجسد

كل ما عليكِ معرفته عن عدوى المسالك البولية

اقرئي الآن